поговорим о том, что такое психогигиена, нужно ли ее соблюдать каждому из нас, и как это делать
чек-лист по психогигиене для участников после встречи
онлайн-встреча с ментором miranna и психологами центра «Элементарно»
встреча абсолютна бесплатна, делитесь ссылкой :) но количество мест ограничено
бесплатно
6 октября
чек-лист
06.10 в 18:00 по московскому времени. ссылку на Zoom мы отправим вам на email
всем участникам встречи отправим чек-лист по психогигиене по итогам беседы
онлайн
живая встреча в Zoom, где вы сможете голосом задать вопросы экспертам
что обсудим?
мы часто задаемся вопросом о том, стоит ли обратиться к психологу или, возможно, я хорошо справляюсь сама. а может мне уже давно пора поговорить со специалистом, и я этого не понимаю.
при этом никто и не утверждает, что психотерапия «прописана» всем без исключения, как здоровый сон или физическая активность.
мы хотим разобраться в этом вопросе, а также научиться использовать приемы и практики психогигиены для профилактики проблем с ментальным здоровьем.
1
что такое психогигиена?
и нужно ли каждому ее практиковать
2
типы психогигиены
личная психогигиена, психогигиена труда и отдыха, психогигиена общения, психогигиена быта
3
упражнения
разберем конкретные приемы и практики психогигиены
4
забота о себе в стрессовой ситуации
как позаботиться о себе во время сложных жизненных периодов, например, интенсивной работы над важным проектом или сложных ситуаций в семье
5
психогигиена для разных возрастов
как дети и пожилые люди могут практиковать психогигиену